お肌も髪も潤います!美容に良いと人気のアボガドの使い方3選

アボガドを美味しく食べよう!

ビタミン類に食物繊維、抗酸化作用も高く森のバターと呼ばれるアボガド。美容に良いと注目されているアボガドを、毎日の食生活に積極的に取り入れましょう。朝食にはアボガドドリンクがおすすめです。アボガドとキウイフルーツやりんごなどのフルーツと、牛乳をミキサーでシェイクするだけで簡単に出来上がります。牛乳の代わりに豆乳を使ってもいいですね。和食風に食べるのであれば、アボガドをスライスして、わさび醤油でいただきましょう。あっさりとして刺身のように美味しいです。そのほかにも、サラダに入れたり豚肉で巻いて焼いても美味しいです。

アボガドの美容パックでお肌もつるつるに・・・

食材として使うだけでなく、贅沢にアボガドそのものを美容パックに使ってみましょう。アボガドはとろりとしており、パックとして肌に塗るのに適しています。作り方も簡単。まずアボガドをボールに入れて、クリーム状に練り、ヨーグルトと蜂蜜を混ぜ合せます。そうして出来上がった美容クリームを、お風呂上りや寝る前に顔全体に塗りましょう。アボガドの栄養成分が角質まで浸透し、保湿効果やアンチエイジングを実感することができるでしょう。

傷んだ髪にアボガドクリーム

アボガドの美容効果は、お肌だけでは勿体ない!髪の毛もアボガドパワーで潤いを取り戻しましょう。アボガドは髪に栄養を与えるトリートメントにもなるのです。まずスライスしたアボガドをクリーム状にして、そこにレモン汁を絞ります。さらにホホバオイルかココナッツオイルを数滴入れて混ぜ合わせれば出来上がりです。シャンプーをした後に、このアボガドクリームを髪全体に丁寧に付けて伸ばしましょう。20分ほど置いて、綺麗に流せば、傷んでぱさついていた髪もしっとりと潤います。夏の終わりなどの紫外線で疲れた髪に、おすすめのケアです。

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